Month: February 2021

5 langkah ini dapat melebihi manfaat olahraga

Berolahraga sangat penting untuk kesehatan tubuh. Sayangnya tidak semua orang bisa dan tidak bisa melakukan banyak hal yang membuat berolahraga menjadi sulit, misalnya: B. Kelelahan pada jam kerja, setelah bekerja, gangguan kesehatan yang membuat mereka tidak bisa berolahraga, atau justru mereka benci.

Jangan khawatir, ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menjaga bentuk tubuh Anda. B. Latihan Yang terpenting, aktivitas ini membutuhkan gerakan yang konstan untuk menjaga otot Anda tetap bekerja, menjaga agar jantung Anda tetap terpompa dan tentunya menambah kalori yang terbakar.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan daripada mempelajari latihan dari sumber yang berbeda.

1. Bermain video game

Ini jelas merupakan kabar baik bagi para gamer. Menembak, menari, sepak bola, dll. Mainkan video game. dapat meningkatkan keterampilan, pembelajaran dan kesehatan. Ini mengikuti hasil studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam American Psychological Journal.

Dalam studi yang sama, video game juga meningkatkan kemampuan kognitif seperti berpikir, perjalanan luar angkasa, memori, dan fungsi kognitif. Dalam game cepat seperti B. Angry Birds, pemain melaporkan suasana hati yang baik, mengurangi kebisingan, dan meningkatkan relaksasi.

Namun, hasil ini membutuhkan studi lebih lanjut karena video game pasti memiliki efek negatif, seperti perilaku adiktif dan kekerasan, yang tidak boleh dianggap remeh.

2. Berkebun

Anda mungkin tidak pernah menganggap bertani sebagai olahraga. Tetapi jika Anda pergi ke taman, pepohonan akan lurus dan bulat; Kegiatan ini termasuk tetapi tidak terbatas pada olah raga, pengairan, pemetikan daun kuning, dan pemindahan daun yang mati.

Ada bukti ilmiah bahwa berkebun dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Salah satunya berasal dari studi yang diterbitkan dalam Laporan Pencegahan 2017.

Sejak saat itu, para peneliti telah mempresentasikan hasil meta-analisis dari pengaruh tumbuhan pada 76 penelitian di Amerika Serikat, Asia, Timur Tengah, dan Eropa. Hasilnya, analisis subjek menemukan efek kesehatan yang signifikan seperti depresi, peningkatan kualitas hidup, kecemasan, dan penurunan berat badan.

3. Menari

Menari tidak hanya akan membuat Anda bahagia, tetapi juga memperkuat jantung dan paru-paru Anda.

Menari, seperti yang dijelaskan di halaman Kesehatan Harian, adalah aktivitas yang bagus untuk penderita penyakit jantung. Utilitas sebenarnya dapat dikaitkan dengan sepeda atau alat bantu jalan, Anda tahu?

Baca Juga : 6 Aspek Khusus Rugby Yang Dianggap Sulit Dan Kontradiktif

4. Jalan kaki

Jalan kaki adalah aktivitas termudah tanpa bergerak. Jadi jika Anda ingin membakar lebih banyak kalori di tubuh Anda, Anda harus berlari lebih lama. Misalnya, jika Anda terbiasa berbelanja di toko sepeda terdekat, berjalan-jalanlah. Anda tidak ingin kehilangan terlalu banyak kalori lagi.

Untuk hasil terbaik, sekarang Anda dapat menggunakan pedometer untuk mengukur jumlah langkah yang dilakukan sepanjang hari. Cobalah setidaknya 10.000 langkah sehari.

Kesulitan meningkat saat Anda mulai membangun, menuruni tangga, dan membakar lebih banyak kalori.

5. Berjalan-jalan dengan hewan kesayangan

Hal ini menunjukkan bahwa memiliki hewan peliharaan meningkatkan beban kerja pemiliknya. Pemirsa, seperti anjing, membuat rumah Anda tidak terlalu rentan karena Anda harus menyingkirkannya.

Saat Anda mulai merawat bayi Anda, Anda dapat membakar 200 hingga 250 kalori saat berjalan-jalan untuk anjing kesayangan Anda. Tentu tidak sama dengan duduk di depan TV selama satu jam dan hanya mengonsumsi 85 kalori. Jangan malas saat membawa hewan peliharaan.

Tidak ada alasan mengapa tubuh Anda tidak bisa bekerja. Beberapa aktivitas di atas mungkin memiliki manfaat bagi kesehatan, misalnya: B. Aktivitas. Olah raga, disiplin, dan mulai pola makan sehat yang mencakup diet seimbang, tidur yang cukup, dan kontrol berat badan yang tepat.

6 Aspek Khusus Rugby Yang Dianggap Sulit Dan Kontradiktif

Rugbi adalah permainan sepak bola menyenangkan yang dimainkan oleh dua tim. Tidak seperti sepak bola, rugby memungkinkan pemain untuk memukul, menembak, dan mempertahankan bola dengan tangan mereka untuk mencapai poin tertinggi.

Ya, rugby ibarat olahraga ekstrim karena penuh dengan pertarungan fisik, dan ada banyak informasi menarik tentang game ini jika kamu mengetahuinya! Apa pun?

1. Teras bundar

Saat menonton pertandingan rugby, perhatikan bentuk bola yang unik. Buat bola menjadi bulat dan terlihat seperti telur.

Sepuluh data pada kategori olahraga rugby menunjukkan bahwa bola oval memiliki bentuk yang natural dan spin yang natural berdasarkan produksi asli perut babi.

Pola melingkar disimpan untuk memisahkan bola yang digunakan untuk sepak bola. Selain itu, mereka yakin fitur ini akan memudahkan pemain untuk menangkap dan menahan.

Namun, saat ini permukaan sintetis dilengkapi dengan kaca ini.

2. Rebecca Lindon

Salah satu pemain rugby asli dikenal sebagai pria kulit Richard Lindon. Belakangan, ia membuat bola rugby berbalut kulit dari perut babi.

Menurut The Oval World: Global Rugby History, rugby dapat berkembang jika keluar dari mulut Anda segera selama waktu ini, tetapi praktik ini dianggap berbahaya karena dapat bersifat agresif. Dia meninggal.

Selain itu, acara tersebut diselenggarakan langsung oleh istri Richard Lindon, Rebecca Lindon. Selain menjadi ibu rumah tangga, Rebecca tampaknya harus bertempur lagi dengan peluru sampai dia meninggal karena pneumonia yang memengaruhinya dan meninggal dalam profesi berbahaya ini.

3. Pencipta rugby

Pencipta game ini adalah seorang siswa dari sekolah rugby bernama William Webb Ellis. William Webb Ellis siap menonton pertandingan sepak bola dan kemudian mengontrol bola dengan tangannya. Sayangnya, tidak ada bukti nyata dari cerita ini sehingga terkadang menjadi pertanyaan.

Meski diundang menjadi pemain rugby dan dipilih untuk olahraga di luar negeri, kesuksesan Williams tidak tercermin dari olahraga yang dia tonton, tetapi setelah meninggalkan Prancis dia memenangkan beberapa pertandingan kriket.

4. Adegan rugby populer

Terlepas dari maraknya rugby, terlihat jelas bahwa hanya sedikit negara, termasuk Indonesia, yang mengenal olahraga tersebut. Namun olah raga ini tetap diminati, terutama di bekas jajahan Inggris seperti Selandia Baru, Australia, Afrika Selatan dan Fiji. Bersama dengan banyak negara lain seperti Irlandia, Skotlandia, Brasil, Laos, Kenya, dan Amerika Serikat.

Baca Juga : Jenis-Jenis Kebugaran Yang Harus Anda Pahami

5. Tingkat kecelakaan yang tinggi

Menurut History of Dialogue, rugby adalah olahraga dengan cedera hingga 90%, yang mengarah pada kontak langsung dengan pemain bertahan seperti golf. B. tabrakan, dekat dengan cedera.

Seperti yang Anda ketahui, game ini lebih memilih untuk mempertahankan bola yang perlu Anda hitung. Namun, tidak seperti sepak bola, rugby membutuhkan lebih banyak pertarungan fisik seperti B. Skirmish atau konfrontasi untuk menang. Karena itulah, rugby kerap dianggap sebagai olahraga yang berbahaya.

6. Rugby Indonesia

Meski tidak populer di banyak negara Indonesia. Namun, jika Anda mengikuti kami dengan cermat, Anda akan melihat bahwa negara kami memiliki tim yang mewakili liga rugby nasional dan internasional. Persatuan Sepak Bola Indonesia (Persatuan Sepak Bola Indonesia) didirikan pada tahun 2004 yang berarti telah berkecimpung di bidang olahraga tersebut selama 16 tahun. Ini juga mencakup berbagai acara seperti pesta dan berkompetisi tentang sejarah situs ini. Menurut Anda, bagaimana Anda ingin berpartisipasi dalam PRUI?